HemArtiklar5 tips för balans mellan arbete och fritid
5 tips för balans mellan arbete och fritid

2025-01-17

5 tips för balans mellan arbete och fritid

Fem tips för att hitta en hälsosam balans mellan arbete och fritid:

1. Sätt tydliga gränser

  • Definiera arbetstider:

    Bestäm när du börjar och slutar jobbet, särskilt om du arbetar hemifrån, och håll dig till dem.

  • Stäng av arbetsrelaterade notifikationer:

    Efter arbetstid, undvik att kolla e-post och meddelanden för att kunna koppla av.

  • Kommunicera gränser:

    Låt kollegor och chefer veta när du är tillgänglig och när du inte är det.

2. Prioritera och planera smart

  • Skapa en daglig att-göra-lista:

    Skriv ner vad som är viktigast att göra varje dag och fokusera på de viktigaste uppgifterna.

  • Använd kalendern:

    Blockera tid för både arbete och fritid så att båda får plats i ditt schema.

  • Delegera när det är möjligt:

    Undvik att ta på dig för mycket ansvar genom att delegera uppgifter till andra.

3. Lär dig säga nej

  • Värdera din tid:

    Säkerställ att du inte överbelastar dig själv genom att ta på dig fler arbetsuppgifter än du kan hantera.

  • Fokusera på dina prioriteringar:

    Om något inte bidrar till dina mål eller välmående, överväg att tacka nej.

  • Var diplomatisk:

    Säg nej på ett respektfullt sätt genom att förklara dina gränser och hänvisa till andra åtaganden.

4. Skapa tid för återhämtning

  • Planera fritidsaktiviteter:

    Avsätt tid för hobbies, träning och avkoppling som får dig att må bra.

  • Ta regelbundna pauser:

    Även under arbetsdagen, ta korta pauser för att sträcka på dig och rensa tankarna.

  • Planera semester:

    Se till att ta ut ledighet för att helt kunna koppla bort från arbetet.

5. Vårda din hälsa

  • Motionera regelbundet:

    Fysisk aktivitet minskar stress och hjälper dig att ladda batterierna.

  • Sov ordentligt:

    Prioritera god sömn för att vara pigg och fokuserad under dagen.

  • Ät balanserat:

    En hälsosam kost ger dig energi och förbättrar din koncentration.

TipsKloka råd
Karriärguiden

Rekryterare

Karriärguiden

Liknande artiklar

Senaste lediga jobben

Här visas de senaste jobbannonserna från hela Sverige.

Internationella Engelska Skolan i Sverige AB

Student Assistant

Internationella Engelska Skolan i Sverige AB

Finns på flera orter

Elevassistent
Socialt Arbete
Elevhälsa & stöd
Socialpedagog
Vård & omsorg
Skola och pedagogik

2026-02-20

Lundin & Boström

Larmtekniker till CFS Larm

Lundin & Boström

Finns på flera orter

Elektronikingenjör
Elektronik & telekom, övrigt
El & Energi
Teknik & ingenjör
Tekniker

2026-02-16

Lundin & Boström

Tekniker till CFS Larm

Lundin & Boström

Finns på flera orter

Elektronikingenjör
Elektronik & telekom, övrigt
El & Energi
Teknik & ingenjör
Tekniker

2026-02-16

Skolfastigheter i Stockholm SISAB

HR Business Partner

Skolfastigheter i Stockholm SISAB

Finns på flera orter

Hr specialist
HR-specialister, övrigt
HR, Rekrytering och Personal
Specialister
HR Specialister och Rådgivare
HR

2026-02-22

LKAB

Research Engineer – Hydrometallurgy to LKAB Special Products

LKAB

Luleå

Laboratorieingenjör
Processingenjör
Kemiingenjör
Processteknik
Teknik & ingenjör

2026-02-26

SOS Alarm Sverige AB

Chef Public Affairs

SOS Alarm Sverige AB

Finns på flera orter

PR-ansvarig
Chefstjänster
Övrig specialistledning
Kommunikation & PR, övrigt
Ledning
Specialiserad Ledning
Kommunikation och PR

2026-02-22

Eterni Sweden AB

Tågtekniker inriktning felsökning till Göteborg

Eterni Sweden AB

Finns på flera orter

Mekaniker
Fordonstekniker
Drifttekniker
Systemingenjör
El & Energi
Drift & Underhåll
Teknik & ingenjör

2026-02-28

Eterni Sweden AB

Viverk växlar upp och söker Mekanikkonstruktör

Eterni Sweden AB

Alvesta

Processingenjör
Mekanisk ingenjör
Maskiningenjör
CAD Designer
Teknisk projektledare
Maskinteknik
Processteknik

2026-03-06

Eterni Sweden AB

Analyserande Algoritmutvecklare

Eterni Sweden AB

Finns på flera orter

Data scientist
Teknisk konsult
Systemutvecklare
Systemutveckling
Data & analys
Teknisk Projektledning
Data & IT

2026-03-15

Eterni Sweden AB

Lagerarbetare till kund i Lenhovda

Eterni Sweden AB

Finns på flera orter

Lagerarbetare
Truckförare
Lagerhantering
Industri, lager & transport

2026-03-06

hero-image

Få ett försprång i ditt jobbsökande.

Välj yrken och geografisk plats du vill bevaka och ta emot mail på tjänster som matchar din bevakning. Registrera din mailadress för att komma igång.

Välj yrken och geografisk plats du vill bevaka och ta emot mail på tjänster som matchar din bevakning. Registrera din mailadress för att komma igång.

Hur ofta vill du få rekommendationer via mejl?

Karriärguiden.se - Sveriges ledande jobbsajt sedan 2004. Utforska lediga jobb från attraktiva arbetsgivare. Ta nästa steg i Din karriär och förverkliga Din fulla potential.

Kontakt

Sandhamnsgatan 63C

115 28 Stockholm

08-67 874 20

info@kggroup.se

Bevaka nya jobb

Följ oss på sociala medier

© Copyright 2026 Karriärguiden All Right Reserved